دانلود بازیابی آرامش با صدای محمود معظمی

۱- این برنامه را زمانی گوش کنید که نیاز به کار هوشیارانه نداشته باشید. به‌عنوان مثال، زمانی که پشت فرمان اتومبیل‌تان در حال رانندگی هستید، نباید این برنامه را گوش کنید.

۲- بهتر است در جایی آرام با نور کم، دراز بکشید یا راحت روی صندلی بنشینید و از طریق هدفون (گوشی) این برنامه را گوش کنید.

۳- پیشنهاد می‌کنیم برای مدت ۲۱ روز، دست‌کم روزی ۲ بار این برنامه را گوش کنید. می‌توانید یک بار صبح، پس از بیدار شدن و پیش از ترک رختخواب آن را گوش کنید؛ و بار دوم شب هنگام، پیش از آن‌که بخوابید.